Stressmanagement
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Qi Gong Walking/Nordic Walking
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Stressmanagement
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Kursstart/Termine: Termine telefonisch erfragen, nächste freie Plätze ab Januar 2025 Uhrzeit: Samstag, 11.00 Uhr 6 x ca. 60 - 75 Minuten 120,- Euro Der Patient ist vorwiegend Selbstzahler. Private Kassen und Beihilfestellen übernehmen im günstigen Fall einen großen Teil der Kosten. Die Kosten müssen vor Kursbeginn überwiesen werden, sonst ist keine Kursteilnahme möglich! Autogenes Training
Beim Autogenen Training erwirbt man theoretisches Hintergrundwissen zur Technik. Dann erlernt man die Ruhetönung, Schwereübung, Wärmeübung, Atemübung, Herzübung, Sonnengeflechts Übung, Stirnkühleübung (von der Langform zur Kurzform der Übungen) bis zu formelhaften Vorsatzbildungen, um ganz individuell entspannen zu können.
Kursstart/Termine: Nächste freie Plätze ab Januar 2025 Uhrzeit: Dienstag, 18.00 Uhr 6 x ca. 60 Minuten Kosten: 120,- Euro Der Patient ist vorwiegend Selbstzahler. Private Kassen und Beihilfestellen übernehmen im günstigen Fall einen großen Teil der Kosten. Die Kosten müssen vor Kursbeginn überwiesen werden, sonst ist keine Kursteilnahme möglich! Progressive Muskelentspannung
Bei der Progressiven Muskelentspannung erwirbt man theoretisches Hintergrundwissen zur Technik. Dann erlernt man das An- und Entspannen von 16 Muskelgruppen, um in den folgenden Kursstunden eine Reduktion auf 7 und 4 Muskelgruppenvorzunehmen, um zum Ende des Kurses mit einer Vergegenwärtigung (An- und Entspannung wird sich nur noch vorgestellt) in jeder Alltagssituation an jedem Ort entspannen zu können.
Kursstart/Termine: Termine telefonisch erfragen, nächste freie Plätze ab Januar 2025 Uhrzeit: Montag, 18.00 Uhr 6 x 60 Minuten Kosten: 120,- Euro Der Patient ist vorwiegend Selbstzahler. Private Kassen und Beihilfestellen übernehmen im günstigen Fall einen großen Teil der Kosten. Die Kosten müssen vor Kursbeginn überwiesen werden, sonst ist keine Kursteilnahme möglich! Qi Gong-Kurse
Qi Gong ist eine altchinesische Form von bewegungsorientierten Gesundheits- und Meditationsübungen. Seine Wurzeln liegen in der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Qi Gong eignet sich für alle, die muskuläre Verspannungen lösen, ihre Koordination verbessern und ihre Stressresistenz erhöhen möchten. Qi Gong hat zum Ziel, Atmung, Körperhaltung und Bewusstsein durch Gesundheits- und Meditationsübungen miteinander zu verknüpfen.
Bei den Übungen lernen Sie, Ihre innere Balance zu stärken und Ihre körperliche Koordinationsfähigkeit zu verbessern. Dadurch können Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verstärken und Ihr Immunsystem unterstützen. Verspannungen und Energieblockaden werden gelöst, Ihre Selbstheilungskräfte gestärkt. Sie fördern Ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht und erhöhen Ihre Stresstoleranz im Alltag.
Kosten: 7 x 60 Minuten 70,- € Kurs freitags 17 Uhr und mittwochs 17 Uhr (Kursstart mittwochs 23.10.24, freitags 25.10.24) Der Patient ist vorwiegend Selbstzahler. Private Kassen und Beihilfestellen übernehmen im günstigen Fall einen großen Teil der Kosten. Die Kosten müssen vor Kursbeginn überwiesen werden, sonst ist keine Kursteilnahme möglich! Nordic Walking Auf einen Blick: Walking und Nordic Walking fördert Herz-Kreislauffunktion, reguliert Blutdruck und Cholesterin, erhöht die 02-Aufnahme, erhöht Herzfrequenz, stärkt die Ausdauer, regt verstärkt den Fettstoffwechsel an, löst Verspannungen an Schultern und Nacken, kräftigt den Oberkörper, baut Stress ab.
Für wen ist Walking und Nordic Walking geeignet? Für alle, die sich mehr bewegen wollen, diejenigen, die lange keinen Sport mehr gemacht haben (und sich nicht in Fitness-Studios oder Vereine trauen). Für die, die ernsthaft in Ausdauersport einsteigen möchten, als zusätzliches Konditionstraining, für Übergewichtige, die - ohne große Anstrengung - überflüssige Pfunde abbauen wollen, für Rekonvaleszenten und Reha-Patienten.
Nordic Walking - Einführungskurs Dauer: 1 Stunde Kosten 75,- Euro - Barzahlung Termine: jederzeit auf Anfrage
Nordic Walking - Offene Gruppe kleine Runde 5km = 45 Minuten, große Runde 7,5km = 70 Minuten Zeiten: Donnerstags 17 - 18 Uhr. Das Angebot ist kostenlos, aber nicht umsonst UND fortlaufend, bitte per Whatsapp anmelden 017652034744
Kosten Jede/r Mitwalker ist herzlich Willkommen, walken ist kostenlos, aber nicht umsonst!Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG erheben wir keine Umsatzsteuer und weisen diese daher auch nicht aus." |
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