Praxis für Beratung, Bewegung, Entspannung und Massage Steffis Entspannungskurse
                     Jens Entspannungsmassagen

Darmgesundheit, ein Thema, das uns alle angeht!  - nicht nur  Ernährungsberatung

Du bist, was Du isst! Das Glück beginnt im Darm! Alle Krankheiten haben ihren Ursprung im Darm (Hippokrates) Gesunder Darm, gesunde Haut! Gesunder Darm, gesunde Psyche! Darmgesundheit ist Frauengesundheit! Gesunder Darm, gesunder Mensch! Der Darm, unser zweites Gehirn!

Warum ich so vehement Darmgesundheit propagiere?
Egal, welche Themen mir in der Beratung begegnen, der Ursprung, die Wurzel des Übels der Erkrankung,  liegt immer im Darm! Allein 80 % des Immunsystems sitzen im Darm und ca. 90 % des Serotonins, bekannt als unser „Glückshormon“ wird im Darm gebildet. Ist der Darm gesund, ist der Mensch gesund!

Was begegnet mir im Praxisalltag und hat erfahrungsgemäß seinen Ursprung im Darm?
Da wären die Hauterkrankungen, Allergien, Wechseljahre, Depressionen, ein gestörtes Immunsystem, Hormonstörungen, unerfüllter Kinderwunsch, Herz- Kreislauferkrankungen, Diabetes, Autoimmunerkrankungen, wiederkehrende Blasen- und Vaginalinfekte, Muskelverspannungen und – schmerzen, Gelenkbeschwerden, Schlafprobleme, Angst- und Panikattacken, Gereiztheit, Aggressionen…um nur einige Beispiele zu nennen.

Der Schlüssel dazu sind eine gesunde Ernährung und eine gesunde Darmflora. Neben der Ernährung ist ebenfalls ein gesunder Lebensstil ein wichtiger Faktor. Dazu zählt der richtige Umgang mit Stress bzw. Stressreduktion, ausreichend Bewegung, ausreichend Schlaf und das Vermeiden von Giftstoffen wie Alkohol oder Zigaretten.

Denn bei einer ungesunden Ernährung und Lebensweise sind Medikamente nutzlos. Bei einer gesunden Ernährung und Lebensweise sind Medikamente überflüssig. (ayurvedisches Sprichwort)

freie Termine: Samstag, 29.03.25

Zeit: 10.30 Uhr bis ca. 12.00 Uhr

Kosten: 70,- Euro (inklusive Leitfaden, Getränke und gesunde Snacks)

Alle Kosten sind sofort per Barzahlung zu entrichten.

 Kurzurlaub für Körper und Seele

 „Einen Moment innehalten, ausatmen, aufatmen, wahrnehmen was ist, einfach nur Dasein“

Genießen Sie einfache, leicht umsetzbare Entspannung für zu Hause, Unterwegs oder am Arbeitsplatz, im Sitzen, Liegen und Stehen.

Kehren Sie erholt und erfrischt und mit neuer Energie wieder zurück in Ihren Alltag mit Atemtechniken, Kurzentspannungen, Yoga im Sitzen, Qi Gong im Stehen, Klangreise und mehr.

Bitte bringen Sie gemütliche, nicht einengende Kleidung und Kuschelsocken mit.

In der Kursgebühr enthalten sind ein Handout mit Informationen und Umsetzungsmöglichkeiten sowie eine Entspannungs-CD.

freie Termine: Mittwoch 26.02.25

Zeit: 17.00 Uhr bis ca. 18.30 Uhr

Kosten: 70,- Euro (incl. Handout und CD)

Alle Kosten sind sofort per Barzahlung zu entrichten. 

 Klangreisen und Klangmassage

...mit einer Klangreise und anschließend Klangschalen auf dem Körper! (Klangreisen finden von Oktober bis März statt)

freie Termine: 1. Mittwoch im Monat

Zeit: 18.30 Uhr bis ca. 19.30 Uhr

Kosten: 20,- Euro (mit Voranmeldung per WhatsApp 017652034744)

Alle Kosten sind sofort per Barzahlung zu entrichten. 

 Wohlfühltag Frauen „Auftanken für Körper, Geist und Seele“

Nette Menschen in entspannter Atmosphäre mit gesundem Essen und lauter Wohlfühlimpulsen für einen stressigen Alltag.

Wir starten mit Entspannung durch Qi Gong, Meditation, Klang- und Traumreisen begleitet von therapeutischen Klangschalen, gemeinsames leckeres Mittagessen, erlernte Wellnessmassagen an Händen und Füßen mit duftenden Ölen, Atemübungen, Yoga und noch vieles mehr.

Einen Tag Auszeit nehmen, um wieder Kraft für den Alltag zu gewinnen.

Diesen Tag können Sie auch als Gutschein „verschenken“.

freie Termine: Samstag, 26.04.25

Zeit: 10.00 Uhr bis ca. 14.30 Uhr

Kosten: 110,- Euro (inklusive Leitfaden, Getränke, Snacks und Mittagsbüffet)

Alle Kosten sind sofort per Barzahlung zu entrichten.

 Soforthilfe bei Angst, Panik und Co

Soforthilfen bei Herzklopfen, Angst, Panik, Unruhe und mehr…

Wir packen in unseren Lebensrucksack Übungen im Stehen, im Gehen, im Liegen, im Sitzen, tagsüber, nachts im Bett, im Büro, im Auto, im Bus, allein oder unter Menschen.

freie Termine: Mittwoch 26.03.25

Zeit: 17.00 bis ca. 18.30 Uhr

Kosten: 70,- Euro (incl. Handout)

Alle Kosten sind sofort per Barzahlung zu entrichten.

Natürlich schön und gesund -  Was tun, bei...

Das Wissen um die Kräfte der Wildkräuter und Heilpflanzen ist vielfach in Vergessenheit geraten.

Im Seminar wird dieses alte Wissen wieder neu vermittelt. Insbesondere das Wissen über die heimischen Kräuter im Garten, ihre Wirkung und Verarbeitung.

Wir werden ein Badesalz, Gesichtsmasken, Körperöle und anderes herstellen - je nachdem, welche Pflanzen und Materialien die Natur und die Küche für uns bereithalten.

Ein Skript mit Pflanzenbeschreibungen, Rezepten und Literaturvorschlägen, sowie die selbst hergestellten Produkte nimmt man mit nach Hause.

Weil natürliche Schönheit von außen und innen kommt, gibt es dazu Bio-Ernährung für frisches und gesundes Aussehen und ganzheitliches Wohlgefühl.

freie Termine: Dienstag, 11.03.25

Zeit: 17.00 bis ca. 18.30 Uhr Kosten: 70,- Euro (incl. Handout und Material)  

Alle Kosten sind sofort per Barzahlung zu entrichten.