Bewegung und Achtsamkeit
Atem, Bewegung und innere Ruhe in Einklang bringen
Bewegung ist weit mehr als körperliche Aktivität – sie verbindet uns mit unserem Atem, unserer Kraft und unserer inneren Mitte.
In unseren Angeboten für Bewegung und Achtsamkeit schaffen wir Raum, um Spannungen zu lösen, die Lebensenergie zu aktivieren und den Geist zu beruhigen.
Ob sanfte Übungen im Qi Gong oder kraftvolle Schritte beim Nordic Walking –
beides fördert Vitalität, Bewusstheit und Freude an bewusster Bewegung.
Qi Gong
Sanfte, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und innere Achtsamkeit –
Qi Gong stärkt die Lebensenergie (Qi) und hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Die Übungen fördern Beweglichkeit, innere Ruhe und Konzentration und sind für jedes Alter geeignet.
Eine wunderbare Methode, um im Alltag Kraft und Gelassenheit zu finden.
„In der Ruhe liegt die Kraft – und in der Bewegung die Balance.“
Nordic Walking
Bewegung an der frischen Luft – bewusst, rhythmisch und natürlich.
Beim Nordic Walking werden Atmung, Koordination und Ausdauer auf sanfte Weise gestärkt.
Durch den achtsamen Einsatz der Stöcke entsteht eine dynamische Ganzkörperbewegung,
die Verspannungen löst und neue Energie schenkt.
Unsere Kurse verbinden Technik, Achtsamkeit und Naturerlebnis –
für spürbare Leichtigkeit und Lebensfreude.
Hinweis
Alle Angebote können individuell oder in kleinen Gruppen stattfinden.
Kurse sind auch für Firmen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements buchbar.